Как лечить постоянную усталость

Хроническая усталость встречается довольно часто. Современный ритм жизни диктует свои правила и, иногда, организму не хватает время на восстановление. Лечение постоянной усталости должно иметь комплексный подход, иначе эта проблема повлечет болезни. Чтобы побороть хроническую усталость, нужно разобраться в причинах ее возникновения.

Причины возникновения хронической усталости

Существует понятие синдрома хронической усталости и он мучает почти все цивилизованные страны. От этой проблемы страдают люди, сталкивающиеся с постоянной ответственностью и стрессами в личной жизни и профессиональной деятельности. К профессиям в группе риска относятся: врачи, пожарные, учителя, люди с высокими должностями. Но никто не застрахован от этого и люди с другими профессиями тоже могут стать жертвами этого синдрома. Есть факторы, влияющие на появление хронической усталости даже у молодых людей:

• плохая экология;
• болезни;
• постоянные стрессы;
• нарушение режима отдыха и труда;
• повышенная интеллектуальная и эмоциональная нагрузка;
• чрезмерная физическая активность.

К симптомам постоянной усталости относят: постоянный упадок сил и снижение работоспособности от 6 месяцев; быстрое наступление усталости даже после незначительной активности; нарушения сна; постоянные перепады настроения; частые головные боли; человек плохо концентрируется на чем-то, нарушается мышление; понижение иммунитета; частое повышение температуры без причины.

Лечение хронической усталости

Лечить хроническую усталость должен врач, чтобы побороть ее окончательно. Но самостоятельно человек может предпринять меры, чтобы улучшить свое состояние:

• налаживание режима отдыха и работы. Нужно хотя бы два раза в год давать себе отдохнуть на несколько недель;
• спорт. Спортивные занятия улучшают иммунитет и настроение, а умеренные физические упражнения помогают от усталости;
• сон. Для здоровья человеку нужно спать не меньше 6-8 часов в сутки, иначе организм не восстанавливается и переутомляется;
• массаж и другие оздоровительные процедуры. Для здоровья организму нужно восстанавливаться и расслабляться. Профессиональный массаж поможет снять блоки и побороть усталость.

Хроническая усталость серьезный синдром, требующий лечения. Нужно ответственно подходить к своему здоровью и давать своему организму хоть иногда просто отдыхать.